Cursus Starten met Hardlopen+ van start in september

Nu de corona lockdown langzaam ten einde komt, kunnen we bij Bijman+Helsloot Fysiotherapie weer verder kijken. Buiten zijn er veel mensen aan het hardlopen. Jij wil dat ook, maar weet niet hoe….De zomervakantie is gelukkig in aantocht, dus direct aansluitend gaan we van start.

Op maandag 6 september start Bijman+Helsloot Fysiotherapie met de cursus ”Starten met Hardlopen+” Beginnen met hardlopen onder begeleiding van sportfysiotherapeut, loopgek en hardloopspecialist Jeroen Bijman. Extra informatie over techniek, schoenen, ademhaling, voeding, kleding, wearables, motivatie en dergelijke komt allemaal aan bod tijdens de cursus.

Cursus Starten met Hardlopen+ van start in september

In 3 maanden tijd wordt je meegenomen van beginnend loper naar hardloper die vijf kilometer achter elkaar kan lopen.
Wil je meedoen, of wil je meer info, neem dan contact op via 0880449049 of info@ bijmanenhelsloot.nl

Jeroen Bijman geinterviewd voor Purmerend Sport van RTV Purmerend

Woensdag 21 oktober om 19:15 wordt Jeroen Bijman geïnterviewd over sportblessures voor het programma Purmerend Sport van RTV Purmerend. Gastheer Arno van der Breggen zal vragen voorleggen over sportblessures, maar ook over de invloed van de Corona lockdown over het mogelijk krijgen van sportblessures! Voor meer info klik hier

Bijman+Helsloot marathon langs Beemster ringvaart zeer succesvol

Afgelopen zondag was de eerste Bijman+Helsloot marathon. In het kader van het aflassen van alle wedstrijd marathons vanwege Covid-19, en de virtuele Boston Marathon die een van onze lopers moest afleggen, hebben we een mooi parcours bedacht langs de Beemster-ringvaart. Twintig lopers, van Bijman+Helsloot Fysiotherapie en van de Purmer Strava runners, gingen om 8 uur ‘s ochtends van start. Na 2 uur en 49 minuten was de eerste loper al binnen, en meerdere persoonlijke records zijn gesneuveld!

Het prachtige weer tijdens dit evenement maakte alles nog mooier. De goede verzorging onderweg en aan de finish viel in zeer goede aarde bij de lopers. Alle lopers waren dan ook ruimschoots binnen de vier en half uur binnen.

Gezien de mooie ronde en het enthousiasme in het deelnemersveld, is dit mogelijk een opmaat naar meer. Voldoende animo lijkt aanwezig om een tweede editie te organiseren. Dus wordt vervolgd!

Zwangerschapsyoga van GGD Zaanstreek Waterland op 2 september van start

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven tijdens de zwangerschap? Misschien is de cursus zwangerschapsyoga van GGD Zaanstreek Waterland iets voor jou?

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lijf. De oefeningen zijn licht, niet inspannend. Ze helpen je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.

Zeker als je kindje zich aan het ‘innestelen’ is aan het begin van je zwangerschap, is het goed om rustig aan te doen. Daarom zijn de oefeningen bij de zwangerschapsyoga aangepast. Zo doe je bijvoorbeeld geen oefeningen op je buik, maar wél oefeningen die je lichaam sterk maken.

Elke les bevat een aantal basisonderdelen, zoals kracht, houding en ademhaling die steeds op verschillende manieren terugkomen. De technieken die je tijdens de zwangerschapsyogalessen leert zijn erop gericht het bekken soepeler en sterker te maken. En die kracht heb je nodig tijdens de zwangerschap en bevalling. Iedereen kan een kind ter wereld brengen, maar met de voorbereidende yogalessen kun je de bevalling met vertrouwen tegemoet zien en ben je meer ontspannen.

De oefeningen die je tijdens zwangerschapsyoga doet, bij yoga ‘Asana’s’ genoemd, zijn heel gevarieerd. Je oefent onder andere staande houdingen, ‘heup-openers’, het versterken van je bekkenbodem en schouderopeningen. Daarnaast doe je ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Praktische informatie:

Het beste kun je tussen de 20ste en 28ste week van je zwangerschap starten met de cursus. Vrouwen die in dezelfde periode zijn uitgerekend proberen we samen te plaatsen. De cursus bestaat uit tien lessen: negen vóór de bevalling (waarvan één partneravond) en één erna.

– De lessen duren 1 uur en 15 minuten.

– Trek spoel zittende kleding aan.

– Neem een badlaken mee.

– De eigen bijdrage voor de cursus is €90,-.

Deze cursus wordt gegeven in Purmerend.

locatie BeeStrong

Wilhelminalaan 1 in Purmerend

Starttijd 18.45 tot 20.00 uur

Woensdagavond

In veel gevallen worden de kosten voor een zwangerschapscursus vergoed door uw zorgverzekeraar. Dit is afhankelijk van uw zorgverzekering en pakket. Vraag het na bij uw zorgverzekeraar!

Wil je jezelf inschrijven? Klik dan hier.

Corona maatregels nog steeds van kracht!

Graag willen we u  (onze sporters en klanten) er op wijzen dat de Corona maatregels zoals die al geldig waren in onze praktijk ook nu relevant blijven. Dus:

  • bel af bij ziekte of ziekte verschijnsels, ook bij twijfel graag afmelden
  • Was uw handen voor en na uw afspraak
  • neem uw eigen schone handdoeken mee naar de praktijk
  • houdt voldoende afstand van elkaar
  • reinig het materiaal na gebruik met aanwezige schoonmaakmiddelen
  • volg de instructies zoals aangegeven in de praktijk, alsmede de aanwijzingen van het personeel
  • kom zo mogelijk maximaal 5 minuten voor uw afspraak binnen, en verlaat na uw behandeling svp zo spoedig mogelijk de praktijk
  • indien u op vakantie ben geweest in een risicogebied houdt u zich dan svp aan de door de overheid opgelegde quarantaineplicht

Wij danken u voor uw medewerking, samen krijgen we corona onder controle!

Mensendieck bij Bijman+Helsloot Fysiotherapie

Sinds kort hebben wij een nieuwe collega in onze praktijk. Kerim Özer is in 2018 als oefentherapeut Mensendieck afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam. Hij maakt je bewust van jouw houding en beweging, manier van ademhalen en ontspannen.

Mensen die bij Kerim onder behandeling zijn geweest zijn vooral blij dat ze hebben geleerd hoe ze zelf hun klachten onder controle hebben kunnen krijgen en daardoor tevens weten hoe ze terugkeer van klachten zoveel mogelijk kunnen voorkomen.

Hij zal u na een gesprek en een onderzoek bewust maken van de oorzaak van uw klachten en u vervolgens leren deze onder controle te krijgen. Oefeningen en houding- en bewegingsadviezen spelen daarbij een grote rol.

U kan een afspraak maken voor houdings- en bewegingsklachten zoals:

  • Nekklachten, met hoofdpijn en/of uitstralingsverschijnselen naar de armen
  • Schouderklachten
  • Rugklachten
  • Driedimensionale behandelmethode Wervelkolom
  • Oefeningen ten aanzien van houding en beweging
  • Werkplekaanpassing
  • Mobiliserende behandeltechnieken
  • (Ontspannings) massage
  • Triggerpoint therapie

Voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen, balans in het dagelijks leven:

  • Balans zoeken tussen spanning en ontspanning
  • Cognitieve gedragstherapie en motiverende gesprekstechnieken
  • Gedragsverandering/zelfmanagement, zelfredzaamheid
  • Hyperventilatie
  • Ontspanningsoefeningen
  • Slaapoefentherapie
  • Stress gerelateerde klachten

Kerim heeft ondertussen een aantal extra vaardigheden ontwikkeld. Zijn specialisaties zijn:

  • Behandeltechnieken bij nekklachten en brachialgie
  • Het onderzoeken en behandelen van patiënten met SI-klachten
  • Slaapoefentherapie

Kerim is aangesloten bij de VvOCM en bij de netwerk slaapoefentherapie.

Ruimere openstelling van de praktijk

Beste Patiënt,

We hebben groen licht gekregen om de reguliere zorg op te starten.

De praktijk is volledig aangepast om de veiligheid van u, als patiënt, en onze collega’s te waarborgen.

 
We zien u dan ook weer graag tegemoet in onze praktijk !
 

 

Indien u een afspraak bij ons wenst te maken zullen wij u daarom een paar vragen stellen, nl:

– Heeft u een of meerdere van de volgende (ook milde!) symptomen: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)?

– Heeft u de afgelopen 24 uur klachten (COVID-19 symptomen) gehad?

– Heeft u huisgenoten/gezinsleden met koorts en/of benauwdheidsklachten?

– Is er bij uzelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen corona vastgesteld?

Heeft u één van de vragen met ‘ja’ beantwoord, dan behandelen wij u graag in eerste instantie op afstand door middel van (beeld)bellen.

Heeft u alle vragen met ‘nee’ beantwoord, dan kunnen we u in onze praktijk verwelkomen en behandelen.

Dit vragen we van u om de behandeling zo veilig mogelijk te laten plaatsvinden:

  •  Houdt 1,5 meter afstand tot andere patiënten 
  •  Neem 2 x grote handdoeken mee
  •  Kom maximaal 5 minuten voor de start van de behandeling binnen
  • Volg de route/instructies zoals aangegeven in de praktijk
  •  Desinfecteer je handen bij binnenkomst in de praktijk
  • Raak uw gezicht en mobiele telefoon niet meer aan
  •  Kom zo veel mogelijk alleen
  • Was je handen bij betreden van de behandelkamer of de oefenzaal
  • Maak gebruik van de uitgang die de fysiotherapeut aangeeft
  • Verlaat alstublieft na de behandeling direct de praktijk

 

  

Dit doen wij om de behandeling zo veilig mogelijk te laten plaatsvinden:

 
  • We volgen de richtlijnen van de GGD en het RIVM strikt op
  • De fysiotherapeuten zijn fit en hebben geen klachten van verkoudheid, hoesten of koorts
  • We spreiden de roosters en werken met minder fysiotherapeuten, waardoor u minder mensen tegenkomt in de praktijk
  • Bij binnenkomst in de wachtkamer en in de oefenzaal is de mogelijkheid om de handen te desinfecteren
  •  De wachtkamerstoelen zijn uit elkaar gezet
  •  We begroeten u mondeling
  • We wassen altijd voor en na de behandeling intensief de handen
  •  Na iedere behandeling worden de behandeltafels gedesinfecteerd
  •  Revalidatie-apparatuur en oefenmateriaal wordt na elk gebruik gedesinfecteerd
  • In de oefenzaal wordt >1,5 meter afstand gehouden tussen de patiënten
  • We maken gebruik van een videoconsult als u niet naar de praktijk kunt of wil komen
 

Wanneer u vragen hebt of een afspraak wilt maken kunt u ten allen tijde bellen naar de praktijk (088 044 90 49) of mailen naar linda@bijmanenhelsloot.nl of miranda@bijmanenhelsloot.nl 

Ps: helaas hebben wij vanuit de overheid nog geen groen licht gekregen om onze sportactiviteiten (abonnementen) weer op te pakken, we zullen nog even geduld moeten hebben.

Om toch in beweging te blijven.

Rijbewijs Keuringen bij Bijman+Helsloot door voorkeur.

Voorkeur is gestart met rijbewijs keuringen bij ons op de Wilhelminalaan. Ook tijdens deze Coronacrisis zijn we nog actief, geheel volgels de richtlijnen van het RIVM. Voor meer informatie of een afspraak kunt u mailen met info@bijmanenhelsloot.nl

https://www.rodi.nl/regio/purmerend/bedrijf-in-beeld/173201/rijbewijskeuringen-van-voorkeur-op-locatie-purmerend